Qu'est-ce-que le stress post-traumatique ?
Comprendre le stress post-traumatique (TSPT) à Clermont-Ferrand : quand et pourquoi consulter
Vous vivez à Clermont-Ferrand ou dans les environs, et vous vous demandez si ce que vous ressentez pourrait être lié à un traumatisme passé ? Cet article est là pour vous aider à mieux comprendre ce qu'est le stress post-traumatique, comment il se manifeste, et comment l'’art-thérapie à Clermont-Ferrand peut vous aider à avancer.
Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est un trouble anxieux qui survient après avoir vécu ou été témoin d'un événement traumatisant. Cela peut être :
une agression verbale, physique ou sexuelle ;
un accident de voiture, de travail, ou domestique ;
un traumatisme lié au travail, comme un burn-out ou du harcèlement ;
une catastrophe naturelle ;
un conflit armé, comme pour les anciens soldats de l’armée revenant d'opérations militaires ;
Un trajet d’exil.
ou même être simplement témoin d’une situation dangereuse.
Dans tous ces cas, la personne ressent une peur intense, un sentiment d'impuissance, parfois même une peur de mourir.
Exemple : un ancien militaire vivant à Clermont-Ferrand peut ressentir, plusieurs mois après sa mission, des flash-back, des troubles du sommeil ou de l’anxiété chronique. Ces signes peuvent être liés à un TSPT.
Quels sont les symptômes du TSPT ?
Le TSPT se manifeste par plusieurs symptômes physiques et émotionnels, qui durent au-delà d’un mois après l'événement traumatique :
Flash-back ou réminiscences : des images ou souvenirs envahissants qui reviennent sans contrôle.
Anxiété permanente, parfois accompagnée de symptômes dépressifs.
Difficultés à dormir ou à s'endormir, cauchemars récurrents.
Surveillance constante (hypervigilance), difficulté à se concentrer.
Évitement de lieux, de personnes ou de situations qui rappellent le traumatisme.
Engourdissement émotionnel, comme si plus rien ne procurait d’émotion.
Exemple : une personne ayant été victime d’une agression à Clermont-Ferrand, peut éviter de prendre certains chemins ou de sortir seule.
Exemple : un enfant ayant vécu un accident peut devenir très silencieux, faire des cauchemars ou régresse (par exemple : recommencer à faire pipi au lit).
Chez qui apparaît le TSPT ?
Le stress post-traumatique peut toucher les enfants, les adolescents et les adultes. Les symptômes varient selon l'âge, mais ils sont tout aussi réels et douloureux.
Seul un médecin généraliste, un psychiatre ou un psychologue peut poser le diagnostic.
Si vous habitez à Clermont-Ferrand ou Cournon et recherchez un psychologue pour enfant, ou un professionnel de l’EMDR, sachez qu’il existe aussi des approches complémentaires comme l’art-thérapie. (cf. comment choisir sa thérapie)
Quand faut-il consulter ?
Quand vous revivez l’événement en boucle, même après plusieurs mois.
Quand vous sentez que vos émotions vous submergent, ou au contraire, que vous ne ressentez plus rien.
Quand vous utilisez toujours les mêmes mots pour parler de ce que vous avez vécu, comme si vous aviez dressé un mur entre votre douleur et vous.
Parlez-en d’abord à votre médecin traitant, qui pourra vous orienter vers le bon professionnel.
Et si vous ne vous en rendiez pas compte ?
Parfois, on ne réalise pas qu’on ne va pas bien. Cela fait tellement longtemps qu’on vit avec cet état intérieur qu’il finit par sembler "normal". Souvent, ce sont les proches qui le remarquent en premier : "Tu ne sembles pas dans ton assiette", "Tu devrais peut-être en parler à quelqu’un".
Dans ces moments-là, il est difficile de poser un mot sur ce qui ne va pas. Mais vous pouvez commencer par vous poser quelques questions essentielles :
Est-ce que ce que j’ai vécu pourrait encore laisser des séquelles aujourd’hui ?
Est-ce que je me sens aligné(e) entre qui je suis et ce que je fais au quotidien ?
Est-ce que je ressens souvent des émotions positives ?
Est-ce que je comprends mes propres réactions ? Ou bien elles me dépassent parfois ?
Si vous avez répondu non à certaines de ces questions, il est peut-être temps de consulter un professionnel : médecin, psychologue, ou d’explorer des approches comme l’art-thérapie.
Comment l’art-thérapie peut vous aider ?
L’art-thérapie à Clermont-Ferrand est une approche douce, respectueuse du rythme de chacun. Elle ne remplace pas un suivi médical, mais vient en complément d'un psychologue ou psychiatre, notamment quand les mots sont difficiles à trouver.
Elle permet d'exprimer son trauma autrement que par la parole : par le dessin, l’argile, l’écriture, la peinture, l'expression corporelle...
Elle permet aussi de se représenter ses émotions liés au trauma, ce qui permet de les rendre plus concrète et compréhensible.
Elle aide à travailler sur les lieux et les souvenirs à éviter, sans être confronté directement.
Elle accompagne la reconstruction de soi : comprendre ce que l'on était avant, pendant et après l'événement traumatique afin de remettre du sens sur ce qui est arrivé et accepter pour aller de l'avant.
Exemple : une femme victime de violences conjugales peut, par la peinture, exprimer sa colère et sa peur, puis travailler à reprendre le pouvoir sur son histoire.
Exemple : un ancien soldat ayant vu des scènes violentes peut utiliser l’argile pour remettre du mouvement dans son corps figé par le stress.
Conclusion : Prenez soin de vous
Si vous vous étiez cassé la cheville, vous consulteriez un médecin, non ? Alors pourquoi ne pas faire de même quand votre esprit souffre ? Ce n’est pas parce que c’est invisible que ce n’est pas réel.
Vous cherchez une aide psychologique à Clermont-Ferrand ou ses environs ? L'’art-thérapie peut vous offrir un accompagnement bienveillant et personnalisé, pour remettre du sens, de l’émotion et de la sérénité dans votre quotidien.